운동효과 높이려면 불규칙하게 걸어라.

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살 더 빼려면 불규칙하게 걸어라 [척척박산] - 월간산

오하이오대학교 기계공학과 니디 시타파티, 마노지 스리니바산 교수의 연구에 따르면 일정한 속도로 걷는 것보다 0.13~0.27m/s 정도 속도 변동을 준 보행이 
6~20% 정도 더 많은 칼로리가 소모됐다
고 한다. 

어찌보면 매우 당연한 소리인데 그래도 상식차원에서 알아둘 필요는 있겠습니다. 

사실 아예 걸으러 나가지 않는 것이 문제지 일단 나가서 걷기만 해도 어디겠습니까?ㅋ

 

 

덧)몰랐었는데 좋은 컨텐츠가 생각보다 많은가 했는데, 주소를 보니 조선일보 계열이었군...